Ahora la excusa de “no me gustan los gimnasios” para evitar hacer deporte, ya no te vale. Gracias a la gran cantidad de material que se ha ido desarrollando desde hace años, tienes donde elegir a la hora de escoger ejercicios que hacer desde el mejor centro deportivo: tu propia casa.
No necesitas pesadas y aparatosas máquinas para conseguir adelgazar o moldear tu cuerpo, muchos libros y vídeos te ayudan a crear rutinas adaptadas a cada nivel físico.
Es más barato, más cómodo y mucho más rápido porque evita desplazamientos.
¿Cuántas veces se ve en el gimnasio gente nueva que dura menos que un hielo en un desierto?
La verdad es que a veces, muchos de ellos no vuelven a ir por pereza, falta de tiempo e incluso, a veces, por vergüenza. Algunos piensan que al estar expuestos a las miradas curiosas pueden ser objeto de burlas. Por eso dejan sus programas de entrenamiento y no vuelven a pisar un centro deportivo.
Afortunadamente esas situaciones tienen solución. Existen gran cantidad de tablas de ejercicios recogidas en libros, manuales y vídeos o DVD’s que nos ayudan a ejercitarnos desde casa. No es necesario contar con equipos profesionales, muchas veces sólo es necesario el uso de unas pequeñas mancuernas y muchas ganas.
Lo mejor: puedes ir con pelos de bruja, sin tener la cara lavada y sin tener que desplazarte perdiendo el tiempo.
Los ejercicios que se proponen tienen duraciones variables, pero los DVD’s suelen durar una media de 50 minutos más estiramientos. También puedes bajarte tablas de ejercicios desde Internet, o comprar revistas especializadas en las que proponen ejercicios determinados para cada parte del cuerpo.
