El concepto “Aquagym” procede del inglés y combina los términos “agua” y “gimnasia”, que definen con mucha precisión el tipo de deporte que engloba.
Se puede decir que esta modalidad es una variante del aeróbic que se realiza en un medio acuático, por lo general una piscina, y que, gracias a su desarrollo en el agua permite duplicar los efectos del ejercicio.
En los últimos años se ha incrementado notablemente su uso y su demanda, no sólo por los beneficios para mantener y mejorar la línea, sino por sus ventajas a nivel de salud.
Aunque al principio el Aquagym se destinaba a personas con lesiones musculares, óseas o articulares, y también a gente de avanzada edad; se han comprobado sus magníficos beneficios para el organismo y su componente dinámico y muy divertido que hacen de éste un deporte único.
Con la música se activa el organismo y se suben las pulsaciones. Además, gracias a sus ritmos se facilita enormemente la realización de los ejercicios, ya que se adecuan a la música para que se creen coreografías divertidas.
La mayor ventaja del Aquagym es el agua: contribuye a hacer los movimientos mucho más fácilmente sin que apenas se note el cansancio. Incluso, muchos ejercicios realizados en el agua no serían posibles fuera, ya que ésta “sujeta” el cuerpo y lo permite flotar dándole mayor libertad.
VENTAJAS
- Activación de la circulación sanguínea.
- Corrección posicional.
- Trabajo de la musculatura.
- Mejora de la respiración.
- Mejora de la flexibilidad y la resistencia.
- Mejora cardiovascular.
- Aumento de la relajación.
Comentarios (1)
este verano de vacaciones en alicante probe el acuafitnes y me gusto muchisimo es muy divertido y te cansas un monton pero merece la pena!
Publicado por Thalia | Julio 18, 2007 9:41 AM
Publicado el Julio 18, 2007 09:41