Las zonas más conflictivas para la retención de grasas son las piernas, los glúteos y la tripita. Por eso, una de las mejores técnicas de tonificación actual es el GAP , dedicado al entrenamiento de esas tres áreas.
Es una actividad colectiva que tonifica, fortalece la postura y define, y cuyos sistemas y coreografías se pueden aplicar a entrenamientos de carácter más personalizado.
Los ejercicios GAP se pueden realizar al ritmo de la música y son muy divertidos. Suelen ser sesiones de 30 minutos que, combinadas con entrenamiento cardiovascular, ayudan a quemar mucha grasa.
Trabajan la zona abdominal, los glúteos, abductores y aductores, las piernas…y desarrolla la flexibilidad.
Son unos ejercicios muy eficaces si se trabajan de forma constante durante al menos dos veces a la semana, combinados con otros tipos.
Comentarios (1)
hola jugando al futbol me lecione qreo que fue el adutor isquirdo de la pierna poe que ne duele la parte de atras de la piernade las rodillas hacia arriva pero nom llega a la cola de la rodilla 5 centimitros a rriva quieciera saver si le doy a loa sona calor o frio gracias
Publicado por luis | Junio 1, 2008 7:36 PM
Publicado el Junio 1, 2008 19:36