Se trata de una actividad física muy sencilla que combina ejercicios de ciclismo en bici estática con movimientos de relajación de yoga.
Gracias a la mezcla de ambos tipos de ejercicios, se consigue realizar una actividad muy completa y beneficiosa, ya que varía el tipo de entrenamiento dentro de una misma sesión.
Por un lado, la primera parte de la clase busca mejorar e incidir sobre la condición física, mientras que la parte final busca relajar el cuerpo tras hacerlo trabajar de lo lindo.
Las clases varían según cada profesor, pero en todas se experimenta un notable aumento de la temperatura corporal en la bici, que se regulará al final con el yoga. Se puede interrumpir la marcha de cardio para realizar ejercicios de equilibrio al lado de la bici, o abdominales, ejercicios lumbares y para los glúteos…una auténtica sesión que además es muy completa porque trabaja todos los músculos principales.
El spinning-yoga se destina a aquellos que buscan una actividad intensa (ya que el spinning es muy duro) pero también para los que quieren relajarse contra estrés mediante disciplinas orientales y que al mismo tiempo quieren mantener su condición cardiovascular.
