Si hacer ejercicio está empezando a aburrirte, aprende a improvisar y te enamorarás del deporte otra vez.
Da este paso valiente: olvida el entrenamiento estructurado durante un día o dos - y doblarás la actividad de los músculos poco ejercitados, perderás el peso, permanecerás más atento, y conseguirás tonificarte.
“Esta es la paradoja de ejercicio: si quiere establecer una rutina, que intrínsecamente quiere decir hacer lo mismo, entonces se hará constante, "dice Gregory McMillan, un entrenador personal muy respetado.
" Pero no deje que la rutina le quite las ganas"
En sus 16 años de entrenamiento, McMillan señala que la ayuda para mejorar el rendimiento de los corredores, independientemente de la capacidad o el nivel, son entrenamientos variados.
"La variedad hace que el cuerpo siga adaptándose. Los músculos y las articulaciones disfrutan de ello, al igual que la mente. "
Esto no significa que cada entrenamiento debería ser una lucha, sino que pueden mezclarse las rutinas. Dice McMillan:
" Es importante atenerse a la frecuencia de su rutina, pero experimentar es un gran modo de ‘construir’ la salud. "
