Fitness y Wellness

Una de las sustancias estimulantes más conocidas es la cafeína. Extraída de forma natural de los granos de café y del cacao, la cafeína tiene unos efectos psicoactivos capaces de darnos esa “fuerza” necesaria para seguir adelante con jornadas muy duras.

A nivel físico, los efectos que esta sustancia puede tener sobre los resultados de actividades físicas están siendo investigados. ¿Por qué?

Según un estudio de las Universidades de Extremadura y Barcelona la práctica de Aquaeróbic puede mejorar la calidad de vida y ayudar a controlar el peso. Otro de sus beneficios es mejorar la potencia aeróbica, lo cual permite reducir la sensación de fatiga en el desarrollo de las actividades diarias.

El Ministerio de Sanidad ha realizado unos exhaustivos análisis para establecer un tallaje en la ropa femenina que se adapte a la realidad. Dichas investigaciones se denominan “Estudios Antropométricos de la Población Femenina Española”, y fueron presentados la semana pasada en Madrid.

A veces, después de haber logrado perder peso tras una dura dieta, los kilos vuelven más fuertes que nunca. Pero, ¿cómo los puedes evitar? Sigue estos 8 sencillos consejos y lograrás estabilizar tu peso fácilmente.

A veces te sientes cansada incluso cuando no has hecho ningún esfuerzo físico y apenas te has movido. Es el llamado cansancio crónico, que te deja relegada al sillón y a largos períodos de inactividad, nada saludables para ti.

Ficha estos trucos para acabar con tu cansancio crónico.

Una clase de Spinning dura entre 45 y 60 minutos, según el centro al que acudas. En tan solo una sesión conseguirás deshacerte de nada menos que de 500 calorías como mínimo. ¿Quieres saber más?

La Federación Española de Aeróbic y Fitness (FEDA) ha organizado una competición que promueve este baile urbano, el Funk, en nuestro país.

¿Te falta tiempo para dedicarlo a hacer gimnasia? Si es así el llamado “fast fitness” te puede ayudar. Ahora puedes ponerte en forma o adelgazar en muy poco tiempo y con programas personalizados a tu medida.

Seguro que has oído hablar de los masajes deportivos pero, ¿sabes lo que son realmente?

Si haces deporte, si practicas algún tipo de ejercicio físico o actividad que requiera movimientos corporales, lo mejor es que sepas qué son los masajes deportivos.

Los puedes encontrar en parafarmacias, farmacias, herbolarios y tiendas especializadas en deportes. Los quema-grasas te ayudan a perder peso y a estilizar tu figura, haciendo de complementos de las actividades físicas y una dieta sana.

El próximo día 1 de marzo se celebra en Madrid la IV edición del Fitness Day FEDA Madrid, un evento cada vez más apreciado y con cada vez más asistentes.

Varios estudios de reciente aparición de la Universidad de Columbia Británica sostienen que su efectividad es cuestionable.