Una clase de Spinning dura entre 45 y 60 minutos, según el centro al que acudas. En tan solo una sesión conseguirás deshacerte de nada menos que de 500 calorías como mínimo. ¿Quieres saber más?
En 40 minutos de clase habrás quemado 500 calorías y en una hora cerca de 600. Aunque varían según los ejercicios que realices en la bicicleta, las clases de Spinning te ayudarán a adelgazar.
El ritmo cardíaco debe estar controlado, porque es una actividad muy intensa que hace trabajar duro al corazón. También es necesario vigilar la alimentación, una falta de los nutrientes necesarios puede producir una carencia de fuerza y rendimiento y puede hacer que la temida “pájara” llegue y ataque.
