Para conseguir unos bonitos abdominales no existe ningún truco engañoso: sólo hay que trabajarlos con constancia y paciencia. La llamada "tripita" es una de las partes más difíciles de moldear pero no es imposible. Lo fundamental es saber actuar.
Deberás TONIFICAR los músculos abdominales con ejercicios adecuados para ir trabajando la zona del vientre y eliminar poco a poco la grasa acumulada en la zona. Sin embargo, estos ejercicios no serán suficientes por más que hagas mil tandas diarias.
Deberás combinarlos con una alimentación sana y adecuada, y con ejercicios cardiovasculares (aeróbic, spinning...). De esta manera el tejido graso irá disminuyendo y el músculo será más perceptible. Haz el ejercicio cardiovascular al menos 4 veces por seman durante un mínimo de 30 minutos cada vez.
No hagas siempre los mismos ejercicios abdominales, mueve la zona superior, la inferior y los laterales, para que sean más efectivos y los resultados más visibles. Deberás hacer varias repeticiones para que vaya aumentando la intensidad y dificultad del ejercicio.
Estos ejercicios son de tonificación muscular, por lo que deberás hacerlos cada dos días para que el músculo sea capaz de descansar, recuperarse y volver a estar a punto. Y no hay que olvidar que los estiramientos son fundamentales. Se deberán hacer tras acabar el ejercicio, cuando el músculo aún esté caliente, y aguantar las posturas durante al menos 15 segundos, para que se estiren por completo.
