A veces el pecho de las mujeres deportistas sufre más de lo que debería, por eso y porque es una zona muy delicada, es necesario prestarle especial atención.
Como los pechos no están formados por músculos sino por grasas y pequeñas grasas, sufren mucho. Los cambios hormonales hacen que su volumen varíe y la piel se estire y luego pueda quedar flácida. Los ejercicios de musculación ayudan a fortalecer los bíceps y los dorsales que ayudan a mantener firmes y en su sitio a los senos.
Es fundamental hidratar a diario la zona del pecho con una crema específica o una del cuerpo. Las específicas suelen tener agentes tensores que ayudan al pecho a mantenerse. Un buen truco es aplicar un chorro de agua fría al pecho para activar la circulación.
Las mujeres con mucho pecho deberían hacerse con prendas adecuadas que fijen los senos y les impidan moverse más de lo necesario. Los sujetadores adaptados son unos buenos aliaos.
Los ejercicios más adecuados son elevaciones laterales de los brazos con pesos, extensiones laterales con elásticos, flexiones, extensión de tríceps y remo alternado.
