A pesar de no contar con muchos apoyos, el golf está adquiriendo cada vez más seguidores. Practicarlo mejora el estado físico en general y es un gran aliado de la salud.
La ventaja del golf es que puede practicarse a cualquier edad. El hecho de tener que desplazarse caminando, contribuye a tonificar los músculos y ejercitar el sistema aeróbico. Además, esto supone una mayor quema de calorías y grasas mientras se mantiene el aparato cardiorrespiratorio.
Con los movimientos de los brazos, éstos adquieren fuerza y su musculatura se endurece, mejorando también el tono de espalda y tórax. En el llamado "swing" se mueven una gran cantidad de músculos, por lo que es conveniente calentar previamente para evitar lesiones (codos, muñecas, tobillos, espaldo o rodillas).
El golf se practica al aire libre y esto es un aliciente para disfrutar del aire puro y el sol. Por eso, no hay que descuidar la hidratación: es recomendable tomar agua o bebidas isotónicas.
