Aunque te mates a abdominales, no conseguirás tener un estómago plano. Necesitas combinar tus ejercicios con una dieta adecuada que te ayude a conseguir tus objetivos.
Algunos alimentos pueden contribuir a que consigas un estómago plano. Así los vegetales de hojas verdes, el salmón, la soja, las almendras o el yogur pueden ser unos buenos aliados. Si adquieres unos hábitos adecuados conseguirás definir más tus abdominales.
Por un lado, entre horas come un puñado de almendras pero siempre deberán estar crudas (no valen tostadas). Por la tarde, toma un yogur natural o de soja como merienda. Si aliñas tus platos de pasta con pesto natural será un gesto muy saludable y adecuado para rebajar tripita.
Antes de cada comida, toma un plato de ensalada verde o de verdura cocida. Y cinco veces a la semana deberás tomar salmón al horno o a la plancha.
