Los abductores son los músculos que separan las piernas lateralmente, mientras que los aductores son la versión contraria, los músculos que, al contraerse, cierran las piernas (parte interna de los muslos).
Sin embargo, a pesar del duro trabajo de las máquinas específicas para trabajar estas zonas, debes saber que a nivel de consumo calórico no aportan demasiado. Si lo que pretendes es ganar masa muscular no te ayudarán en absoluto.
Lo que sí te aportarán es estabilidad a la cadera, habilidad que puedes ganar igualmente con zancadas y peso muerto a ambos lados. Además, las sentadillas aportan mejores resultados y con un trabajo de la pierna mucho más completo y global.
