El método Pilates está cada vez más extendido por todo el mundo, no sólo por ser un ejercicio entretenido y novedoso, sino por su gran eficacia y sus impresionantes beneficios.
Con el método Pilatesse trabajan todos los músculos y lo puede practicar cualquiera que lo desee. De lo que se trata es de encontrar la precisión de los ejercicios con unas pocas repeticiones, donde los elementos clave son:
- Concentración
- Control
- Alineación
- Respiración
- Fluidez
El Pilates se puede practicar con máquinas o sin ellas, pero siempre con la supervisión de un profesional porque pueden producirse lesiones en caso de hacerlo incorrectamente. Con este método se alivian todo tipo de problemas de cuello, espalda, caderas y rodillas, mejora la osteoporosis, las lesiones deportivas, ayuda en la autoestima y estiliza la figura.
