Fitness y Wellness

Recientemente he leído las propiedades de una sustancia llamada PITERA. Se trata de un líquido cristalino que ayuda a combatir el envejecimiento.

Por lo visto, lo descubrieron los japoneses hace varios siglos. La verdad es que los japoneses siempre han estado muy avanzados en las técnicas de cuidado de la mente y del cuerpo, y últimamente se están poniendo muy de moda en Occidente.

Es decir, lo que aquí parece novedoso y original, en Oriente se hace desde la Antigüedad.

Muchas veces me he preguntado hasta qué punto son buenos los CARBOHIDRATOS, y he llegado a la conclusión de que lo más adecuado era investigar al respecto.

Los carbohidratos son como la “gasolina” del organismo, aportan energía al cerebro, los músculos, el hígado y otros tejidos vitales, y por eso es muy importante ingerir unas cantidades adecuadas de alimentos que contengan estos compuestos químicos.

Uno de los ejercicios que más se está extendiendo en los últimos años es el uso de la “Bola Suiza” para hacer las tablas de gimnasia. Estas pelotas son muy grandes y se pueden usar para ejercitar diversas partes del cuerpo.

Además, su uso disminuye el dolor de espalda y ayuda a prevenir otro tipo de dolores musculares. Se emplea para terapias de rehabilitación y para hacer ejercicios localizados de fuerza, equilibrio y resistencia.

El cuerpo humano es un organismo realmente inteligente, en cuanto detecta la falta de líquido avisa a través de la sensación de sed. La zona principal en la que se detecta esta sensación es la boca, ya que es la encargada de controlar los niveles de hidratación.

La pérdida de agua es algo completamente normal, y además se produce diariamente con las funciones básicas que mantienen vivo el cuerpo. Sin embargo, el hacer deporte incrementa notablemente la pérdida de líquido.

El Qi Gong es una gimnasia energética de origen chino. Basada en el trabajo energético, esta disciplina oriental busca la armonía entre cuerpo y mente.

Su mismo nombre lo indica: “Qi”, que significa en chino “Energía”, combinado con “Gong”, que se traduce como “Trabajo”.

Ideal para deportistas y para gente a la que le gusta cuidarse o necesita una dosis de energía e hidratación, las bebidas isotónicas tienen una gran capacidad de rehidratación gracias a sus ingredientes:

Minerales, potasio, azúcar o glucosa y bajas dosis de sodio (normalmente en forma de bicarbonato sódico o cloruro de sodio), entre otros.

Al hacer cualquier deporte se corren algunos riesgos si no se hace con precaución. Uno de ellos es la aparición de contracturas musculares.

Cuando tocamos un músculo que duele y percibimos su textura más dura al tacto y sensible a la presión, suele ser síntoma de una contractura muscular.

Al ingerir alimentos ricos en glúcidos, los niveles de glucosa en sangre van elevándose poco a poco, de forma progresiva, según se digieren y asimilan los azúcares y almidones que contienen.

La velocidad de este proceso depende del tipo de nutrientes, la cantidad de fibra y de la composición del resto de alimentos que están ya en el estómago e intestino.

Muchos relacionarán el guaraná con una fruta de Brasil , y no podrían estar más acertados. Lo que la mayoría de la gente desconoce son sus múltiples beneficios para nuestro organismo y la gran cantidad de médicos especialistas que lo recomiendan.

Son varios los doctores en medicina natural que defienden los grandes beneficios que aporta el guaraná, una fruta que mantiene las arterias elásticas y libres facilitando el tránsito sanguíneo.

El mejor remedio para aquell@s que temen hacer deporte pero que desean gozar de buena salud y línea, pero también para aquellos que gustan de hacer ejercicio pero no cuentan con tiempo: andar.

Invirtiendo únicamente 30 minutos al día, se contrarrestan las consecuencias negativas de la vida sedentaria.

Muchas mujeres deportistas, al quedarse embarazadas temen perder su línea tras el parto, por el aumento de pecho, de peso y por la retención de líquidos.

Sin embargo se pueden realizar a lo largo del tiempo de gestación diversos ejercicios que, además de ayudar a cuidar la línea, son muy beneficiosos para el bebé.

Los primeros pasos por la premenopausia y la menopausia son momentos duros que a muchas mujeres les cuesta afrontar. Algunas personas tienden a ganar unos cuantos kilos de más, lo cual les lleva a pequeñas depresiones que acaban por desanimarlas.

Sin embargo, existen unos entrenamientos específicos que ayudan tanto a prevenir ese aumento de peso, como a controlarlo si ya se ha sufrido.

Es por todos conocido el beneficio que tiene el deporte para la salud. Sin embargo, no todos los deportes ni ejercicios físicos son adecuados para aquellos que cuentan con varices o padecen problemas circulatorios.

Mientras unas actividades ayudan notablemente a mejorar la circulación, otras pueden agravar ciertos trastornos venosos. Por esta razón, según varios especialistas, aquellas personas que tengan varices deberán analizar las ventajas y los inconvenientes de la actividad deportiva que escojan.

Prácticamente todo el mundo ha oído hablar de la acupuntura pero la mayoría de la gente no sabe exactamente qué es “eso”. Esta técnica es un método terapéutico procedente de la medicina tradicional china, que cuenta con más de 4000 años de antigüedad como aval.

Tu cuerpo está diseñado para mantenerse activo, moviéndose. Acaba con los largos períodos y pierde tus hábitos poco saludables: la mayoría de los problemas de falta de movilidad y de flexibilidad se agravan con el paso de los años y se deben a unos hábitos sedentarios que se van asentando con el paso de los años.

Si hacer ejercicio está empezando a aburrirte, aprende a improvisar y te enamorarás del deporte otra vez.

Con cada año nuevo vienen los propósitos de millones de personas para perder los kilos no deseados y - según un estudio del Diario de la Asociación Americana Médica – el éxito puede depender de cuánto se duerme.

A veces te sientes cansada incluso cuando no has hecho ningún esfuerzo físico y apenas te has movido. Es el llamado cansancio crónico, que te deja relegada al sillón y a largos períodos de inactividad, nada saludables para ti.

Ficha estos trucos para acabar con tu cansancio crónico.

Seguro que has oído hablar de los masajes deportivos pero, ¿sabes lo que son realmente?

Si haces deporte, si practicas algún tipo de ejercicio físico o actividad que requiera movimientos corporales, lo mejor es que sepas qué son los masajes deportivos.

Hay gente que se cuida, va diariamente al gimnasio, bebe mucha agua…pero no consigue resultados. Hay varias razones por las que esto puede suceder, pero lo importante es saber cuál de ellas es la que a ti te afecta.

Una de las enfermedades más comunes es el asma. A veces supone una auténtica molestia e incluso un impedimento para realizar actividades físicas. Sin embargo, los ejercicios tradicionales chinos como el Chi Kung o el Tai Chi pueden ser un gran complemento a los tratamientos médicos.

La menopausia precoz puede tener unos efectos muy pronunciados en la sociedad de nuestros días, ya que el intervalo de años de vida postmenopáusica se eleva. Existen muchos tratamientos médicos actualmente, pero una de las alternativas es practicar actividades físicas.

A veces el pecho de las mujeres deportistas sufre más de lo que debería, por eso y porque es una zona muy delicada, es necesario prestarle especial atención.

A veces no tenemos un buen estado de ánimo y nos sentimos fe@s o con la autoestima por los suelos. Pero ahora podemos combatirlo con un método muy eficaz: el ejercicio físico.

Llegar a la menopausia es difícil y a veces acarrea problemas físicos por el desgaste que supone. El organismo experimenta cambios que pueden debilitar el cuerpo, pero afortunadamente realizando actividades físicas y ejercicio se puede mejorar notablemente.