Fitness y Wellness

La Danza Oriental o del Vientre, conocida también como “bellydance”, es un ejercicio perfecto para muscular el cuerpo y para alcanzar un elevado equilibrio emocional.

Utiliza simultáneamente varias zonas corporales: cuello, piernas, cadera, manos, pecho e incluso la mirada, todas ellas coordinadas.

Ahora la excusa de “no me gustan los gimnasios” para evitar hacer deporte, ya no te vale. Gracias a la gran cantidad de material que se ha ido desarrollando desde hace años, tienes donde elegir a la hora de escoger ejercicios que hacer desde el mejor centro deportivo: tu propia casa.

No necesitas pesadas y aparatosas máquinas para conseguir adelgazar o moldear tu cuerpo, muchos libros y vídeos te ayudan a crear rutinas adaptadas a cada nivel físico.

El concepto “Aquagym” procede del inglés y combina los términos “agua” y “gimnasia”, que definen con mucha precisión el tipo de deporte que engloba.

Se puede decir que esta modalidad es una variante del aeróbic que se realiza en un medio acuático, por lo general una piscina, y que, gracias a su desarrollo en el agua permite duplicar los efectos del ejercicio.

Unas piernas moldeadas, bonitas y delgadas no son tan difíciles. Y si encuentras con un deporte que te ayude a este objetivo además de quemar muchas calorías, entrenarás y te divertirás con uno de los programas más divertidos de aeróbic: el body step.

A pesar de no contar con muchos apoyos, el golf está adquiriendo cada vez más seguidores. Practicarlo mejora el estado físico en general y es un gran aliado de la salud.

El llamado remo indoor es una de las mejores actividades cardiovasculares para ejercitar el cuerpo y sobre todo para quemar calorías.

El método Pilates está cada vez más extendido por todo el mundo, no sólo por ser un ejercicio entretenido y novedoso, sino por su gran eficacia y sus impresionantes beneficios.