Fitness y Wellness

¡¡Hola gente!! Es la primera vez que publico un blog y la verdad es que lo hago animada por una buena amiga mía. Creo que lo primero es presentarme, hacer algo así como una "declaración de principios".

Desde el 1 hasta el 30 de diciembre se abre en Madrid, en la Calle Hortaleza número 87, el MADRUNNING, una exposición que muestra la historia de la marca deportiva Nike.

De entrada libre, cualquiera que vaya podrá disfrutar de la historia pasada y futura del running, su filosofía, tendencias, novedades…todo para el corredor tanto profesional como amateur. La exposición explica el desarrollo y evolución del calzado enfocado a correr, y desvela curiosidades sobre su historia.

Hay períodos de nuestra vida que no nos permiten hacer tanto deporte como quisiéramos. Trabajo, ocupaciones, falta de tiempo…cualquier razón puede impedirnos realizar la rutina de ejercicios que nos mantiene en forma. Y luego, cuando podemos volver a nuestros hábitos deportivos, nos cuesta un montón volver a ponernos en marcha.

Sin embargo, hay que tener cuidado y saber cuáles son nuestros límites, para no llegar al agotamiento excesivo y evitar lesiones. Es fundamental empezar despacio, pero ¿qué hay que hacer?

Muchas veces por más que entrenemos, hagamos dieta y llevemos una vida saludable, la grasa se empeña por quedarse y no desaparecer. La culpa la tiene la genética femenina y ella nos hace muy difícil desprendernos de la grasa que acumula nuestro cuerpo.

Por ello es necesario adoptar un plan alternativo que contrarreste los efectos de la genética lo máximo posible, aunque son sólo claves que pueden ayudar, no métodos "milagro".

Estar esperando un bebé no es motivo para dejar de hacer ejercicio. Es verdad que deberá ser más suave y con menor intensidad pero no es necesario abandonarlo por completo, de hecho es muy bueno para la madre.