Fitness y Wellness

Estamos en una época muy apropiada para dedicarla a los deportes de invierno, que a pesar de lo que pueda parecer, no son pocos.

En primer lugar nos encontramos con el ESQUÍ ALPINO, tan antiguo que las primeras referencias que se tienen de él son del año 2500 a.C. Será en el año 500 d.C. cuando un historiador llamado Bizantino Procopius dé testimonio de una auténtica carrera sobre la nieve.

Llega el buen tiempo y es hora de ponerse manos a la obra para trabajar la zona de la tripita a fin de enseñar el ombligo. Aunque ante todo hay que ser realistas, porque los vientres como tablas de hacer surf no son frecuentes ni mucho menos normales.

Las zonas más conflictivas para la retención de grasas son las piernas, los glúteos y la tripita. Por eso, una de las mejores técnicas de tonificación actual es el GAP , dedicado al entrenamiento de esas tres áreas.

Cuando te pones a hacer ejercicio por primera vez, después de mucho tiempo o cuando haces una tabla de ejercicios nueva, al día siguiente suelen aparecer esos “efectos secundarios” llamados agujetas.

Muchos dicen que las agujetas son síntoma de haber trabajado bien el cuerpo y otros que son la excusa perfecta para no ir al gimnasio al día siguiente. Y tú, ¿qué opinas? Descubre todo lo que necesitas saber sobre ellas.

El cuerpo humano es un organismo realmente inteligente, en cuanto detecta la falta de líquido avisa a través de la sensación de sed. La zona principal en la que se detecta esta sensación es la boca, ya que es la encargada de controlar los niveles de hidratación.

La pérdida de agua es algo completamente normal, y además se produce diariamente con las funciones básicas que mantienen vivo el cuerpo. Sin embargo, el hacer deporte incrementa notablemente la pérdida de líquido.

Practicar deportes cardiovasculares regularmente, no sólo mejoran la salud sino que además suponen obtener una buena forma física.

Algunos ejercicios de este tipo engloban el ciclismo (en bici estática o en una normal), nadar, correr, caminar…

Seguro que más de uno ha oído mencionar alguna vez a alguien eso del “Taebo”. Pues bien, ya es hora de conocer a fondo “de qué va” el asunto.

El Taebo combina el boxeo con el Tae-kwon-do, un arte marcial que centra su actividad en el uso de las piernas y que emplea un constante ejercicio aeróbico que mantiene alerta al organismo.

Ahora que es verano, se agradece practicar deportes al aire libre, ya que muchas veces, estar en contacto con la naturaleza hace que el ejercicio físico se coja con más ganas.

Uno de los deportes más en alza últimamente es el Voley Playa, que no necesariamente precisa de una zona junto al mar para poder practicarse o disfrutarse.

La llamada Tríada de la mujer atleta es un trastorno que afecta a los hábitos alimenticios, la menstruación y la resistencia de los huesos.