Fitness y Wellness

Había oído varias veces hablar de la importancia que tiene el grupo sanguíneo en la dieta de la gente, pero no le había prestado mucha atención. Ahora, parece que empieza a haber más información al respecto y creo que es interesante hablar de ello para, por lo menos, tener unas nociones básicas al respecto.

Algunos estudios indican que el grupo sanguíneo puede condicionar la asimilación de algunas vitaminas, proteínas, etc. de los alimentos. En concreto destaca James D’Adamo un

Muchas veces me he preguntado hasta qué punto son buenos los CARBOHIDRATOS, y he llegado a la conclusión de que lo más adecuado era investigar al respecto.

Los carbohidratos son como la “gasolina” del organismo, aportan energía al cerebro, los músculos, el hígado y otros tejidos vitales, y por eso es muy importante ingerir unas cantidades adecuadas de alimentos que contengan estos compuestos químicos.

Estas fiestas siempre coinciden con obstáculos contra las dietas y con momentos de atracones alimentarios. Y, como suele ocurrir habitualmente, el año que llega es fuente de buenos propósitos y nuevas esperanzas.

Uno de esos “buenos propósitos” que más se repite es el conocido síndrome de la “dieta y el ejercicio para perder unos kilitos de más y estar más sanos”.

Los ingleses dicen

“An apple a day, keeps the doctor away"

Muchas dietas tratan de desterrar de nuestra alimentación las comidas que tienen hidratos de carbono, pero lo que mucha gente no sabe es que los deportistas necesitan esos componentes en su nutrición para optimizar rendimientos.

Además, algo muy importante:

SI los deportistas NO INGIEREN CARBOHIDRATOS PUEDEN PERDER MASA MUSCULAR.

El cuerpo humano es un organismo realmente inteligente, en cuanto detecta la falta de líquido avisa a través de la sensación de sed. La zona principal en la que se detecta esta sensación es la boca, ya que es la encargada de controlar los niveles de hidratación.

La pérdida de agua es algo completamente normal, y además se produce diariamente con las funciones básicas que mantienen vivo el cuerpo. Sin embargo, el hacer deporte incrementa notablemente la pérdida de líquido.

Son cada vez más conocidas las propiedades de este nutriente, cuya función general consiste en transportar los ácidos grasos al interior de las células, las mitocondrias. De esta manera, esas grasas se emplearán como energía desde las mismas células acelerando el proceso de combustión de lípidos. Es decir, ayudan a transformar la grasa en energía, quemándola desde las células.

Las mujeres necesitan más aporte de calcio en sus dietas si quieren obtener unos resultados óptimos en sus prácticas de deporte. De esta manera se previenen problemas como la osteoporosis, manteniendo los huesos más sanos y fuertes.

Una de las sustancias estimulantes más conocidas es la cafeína. Extraída de forma natural de los granos de café y del cacao, la cafeína tiene unos efectos psicoactivos capaces de darnos esa “fuerza” necesaria para seguir adelante con jornadas muy duras.

A nivel físico, los efectos que esta sustancia puede tener sobre los resultados de actividades físicas están siendo investigados. ¿Por qué?

A veces, después de haber logrado perder peso tras una dura dieta, los kilos vuelven más fuertes que nunca. Pero, ¿cómo los puedes evitar? Sigue estos 8 sencillos consejos y lograrás estabilizar tu peso fácilmente.

Los puedes encontrar en parafarmacias, farmacias, herbolarios y tiendas especializadas en deportes. Los quema-grasas te ayudan a perder peso y a estilizar tu figura, haciendo de complementos de las actividades físicas y una dieta sana.

Han sacado unos chicles especiales que te ayudan a perder kilos. ¿Su nombre? Sbeltgum, y se vende en las farmacias y parafarmacias españolas.

Con el buen tiempo, la ropa desaparece y es hora de ir enseñando "chicha". Por eso, hay que prepararse y trabajar duro para poder lucirse a gusto.

Aunque te mates a abdominales, no conseguirás tener un estómago plano. Necesitas combinar tus ejercicios con una dieta adecuada que te ayude a conseguir tus objetivos.

Las personas que suelen correr necesitan estar bien alimentadas. Por eso, conviene echar un vistazo a las dietas que hacen para que no les falte de nada.

Las cinturas definidas son una de las partes más sensuales de la mujer. Pero bajar de peso sin control no puede evitar que la piel quede flácida y con un aspecto "colgajero". Para que esto no te ocurra debes llevar una dieta muy concreta.

Las personas que practican deporte deben alimentarse bien para evitar la fatiga, ya que esto podría afectar su rendimiento físico. Cuando existen carencias en la dieta, la capacidad física disminuye y no podemos entrenar de un modo adecuado.

La creatina es una sustancia que ayuda a mejorar el rendimiento deportivo y que se puede encontrar en diversos formatos. Es muy conocida por el nombre, aunque no todo el mundo sabe qué hace o para qué sirve.