Fitness y Wellness

Hay días que acabas muy quemada del trabajo, algunos clientes te sacan de quicio. Muchas veces el estrés puede conmigo y me dejo llevar al gym para desconectar del mundo. No hay nada como las clases de relajación.

He probado varios métodos de relajación como el Yoga o el Tai-chi, entre otros, y como estaba un poco aburrida he buscado nuevas posibilidades. He encontrado algo nuevo llamado "power flex".

He buscado nuevas formas de relajación y técnicas para estar en forma. Lo que no esperaba encontrar es un método que combina ambas. La edición digital de la revista ¡HOLA!, en la sección de belleza y salud, habla de una modalidad llamada “Breathwalking”. Es una técnica muy útil para los que no tienen tiempo de ir al gimnasio, para los que están estresados y para todo aquel al que le guste caminar.

Recientemente ha llegado a España una nueva moda dentro de las disciplinas orientales, el conocido YOGILATES.

Se trata de una técnica que combina el Pilates y el Hatha Yoga .

Los primeros en ofrecerlo han sido los centros FisioPilates, famosos por haber ser los pioneros en introducir este método (Pilates) en España y ahora esta nueva versión, mucho más avanzada, el Yogilates.

A veces es muy cansado permanecer horas y horas sentados trabajando, pueden doler las articulaciones, cargarse los músculos, etc. Sin embargo, cualquier momento es bueno para cuidar de tu salud, de modo que unos sencillos estiramientos son ideales para mejorar la salud laboral.

Los monjes budistas practicaban esta disciplina del “do-in” para afrontar el ayuno y la oración durante períodos prolongados. Con ella, se consigue alcanzar una relajación que al mismo tiempo potencia el poder curativo del organismo.

Combina estiramientos, concentración, automasaje y control de la respiración, y tiene como base el yoga, el shiatsu y la tradicional medicina china.

Los masajes nos ayudan a relajarnos, a librarnos de tensiones o preocupaciones, pero también ayudan a mejorar nuestra salud.

Los profesionales te pueden ayudar a mejorar tus músculos y articulaciones, pero no es necesario acudir a expertos si lo que buscas es destensar la espalda o relajarte un rato: puedes hacerlo tú mism@.

Se trata de una actividad física muy sencilla que combina ejercicios de ciclismo en bici estática con movimientos de relajación de yoga.

Gracias a la mezcla de ambos tipos de ejercicios, se consigue realizar una actividad muy completa y beneficiosa, ya que varía el tipo de entrenamiento dentro de una misma sesión.